Hideg inger – rövid élénkítés, nem terápia

A hideg vízhez kapcsolódó módszerek valóban képesek rövid távon fokozni az éberséget és a figyelmet, de ezek hatása átmeneti, és egyénenként nagyon eltérő. Mérsékelt formában, rövid ideig alkalmazva segíthetnek „felrázni” a szervezetet, ugyanakkor nem helyettesítik az alvást, a pihenést vagy a regenerációt. Fontos különbséget tenni az enyhe élénkítő hatás és a túlzott stresszterhelés között: aki eleve kimerült vagy szorongásra hajlamos, annál a túl intenzív hideginger inkább ronthatja az állapotot, mint javítaná.

(Fotó: Pexels/Karolina Grabowska)

Vissza a cikkhez