Normálisnak számít, ha magában beszél az ember?

2024 / 02 / 05 / Bobák Zsófia
Normálisnak számít, ha magában beszél az ember?
A belső beszéd a hétköznapok velejárója, bár nem mindenki beszél magához fennhangon. Bizonyos esetekben azonban károssá is válhat a folyamat.

Saját cselekedeteink narrálása és a gondolataink tudatos megfogalmazása állandó kísérője a napjainknak és teljesen normális velejárója a tevékenységeinknek. A szakértők szerint gyáltalán nem számít valamilyen pszichológiai deviancia jelének, ha valaki azon kapja magát, hogy hangosan beszélget önmagával, miközben teljesen egyedül van, bár a belső beszéd (self-talk) nem feltétlenül jelent hangos diskurzust, a kimondott szavak nélküli belső beszéd is ugyanabba a kategóriába sorolható.

Az önmagunkkal való beszélgetés sokféle formát ölthet, de általában az elsődleges szerepe, hogy tisztázzuk a gondolatainkat, kifejezzük érzelmeinket és ezáltal rendet rakjunk a "fejünkben", azaz egyfajta önszabályozó funkciót tölt be.

"Az önmagunkkal való beszélgetés a célzást kifejező szavak szisztematikus használata a saját magunkkal folytatott néma vagy hangos dialógus során."

- szól a dél-koreai Yonsei Egyetem kutatóinak definíciója.

A szakértők szerint a folyamat két fő elvi jellemzővel bír: egyfelől a verbalizáció (szavakba foglalás) alapvető fontosságú része a diskurzusnak, másrészt az üzenet küldője egyúttal az üzenet címzettje is.

"Mivel a belső beszéd előnyös hatással van a figyelemre és az érzelmi szabályozásra, ezért széles körben használják a teljesítmény növelésére a sportokban és akadémiai programokban, valamint klinikai kezeléseknél a szorongás és depresszió menedzselésére."

- írják a koreai kutatók és számos más tanulmány is hasonló eredményekről számol be az önmagunkkal való beszélgetés pozitív hatásait illetően.

A belső monológ, belső dialógus, privát beszéd és az önmagunkkal kapcsolatban tett kijelentések mind más-más verziói ennek a folyamatnak, de egyik sem számít betegesnek vagy abnormálisnak. Önmaguk megszólítása (akár néma belső beszéd formájában) segíthet például az érzelmileg megterhelő helyzetek során abban, hogy visszanyerjük a lélekjelenlétünket és a kitűzött célra tudjunk koncentrálni, ezt a módszert használják a sportolók fókuszának támogatására is.

Arról azonban, hogy mikor fordul károsra vagy akár kórosra a belső beszéd, már megoszlanak a vélemények. A túlságosan kritikus hozzáállás önmagunkkal szemben okozhatja egy probléma fokozását is és egy stresszes helyzet kezelhetetlenné válását, de meglepő módon a negatív belső beszéd teljesítménynövelő hatására is találtak példát a kísérletek és felmérések során. Egy 2011-es tudományos publikációban, amelyben 47 korábban megjelent tanulmány eredményeit foglalták össze, arra jutottak a kutatók, hogy a negatív belső beszéd nem gátolja a teljesítőképességet, míg egy sportolókkal végzett 2007-es felmérés következtetései szerint a negatív belső beszéd akár kihívást is jelenthet az ember számára és ezáltal növelheti a fizikai munkabírást.

Az önmagunkkal való beszélgetés kutatása azonban bonyolult feladat, mivel egy olyan jelenség vizsgálatára irányul, ami privát módon és gyakran nem egészen tudatosan jelenik meg a napjainkban, ezért a pontos feltérképezése és a hatások elemzése akadályokba ütközik. A jelenséget már évszázadokkal ezelőtt is kutatták a tudósok, manapság pedig egyre több tanulmányban részletezik a folyamat pozitív hatásait. Egy biztos, ha a belső beszéd alatt folytonosan kritikát fogalmazunk meg magunkkal szemben és emiatt depresszió alakul ki vagy ha a belső beszéd hallucinációkkal is párosul, az már súlyos mentális gondokra, utóbbi akár skizofréniára utaló jel is lehet, ilyenkor érdemes szakember segítségét kérni.

(Fotó: Jasmin Merdan/monkeybusinessimages/Getty Images)


Élettelen szeretők - mik az előnyei és hátrányai, ha szexrobotokra cseréljük az embereket?
Élettelen szeretők - mik az előnyei és hátrányai, ha szexrobotokra cseréljük az embereket?
Disztópia, újfajta szórakozás, a technológia térnyerése vagy egy eszköz, ami sok problémát meg tud oldani - a szexuális célokra szánt emberszerű gépeket nagyon eltérő szemszögekből lehet nézni, de egy biztos: a robotok készülnek és egyre emberibbé válnak. Legújabb sorozatunkban partnerünkkel, Magyarország legnagyobb felnőtt áruházával, a Vágyaim.hu csapatával együtt kutatjuk, merre tart az emberiség a szexualitás egyre digitálisabb ösvényein...
Percekkel az elhamvasztása előtt éledt fel egy 52 éves asszony
Percekkel az elhamvasztása előtt éledt fel egy 52 éves asszony
Látszólag csoda történt Indiában: az asszony testét már várta a halotti máglya, amikor kinyitotta a szemét.
Ezek is érdekelhetnek
HELLO, EZ ITT A
RAKÉTA
Kövess minket a Facebookon!
A jövő legizgalmasabb cikkeit találod nálunk!
Hírlevél feliratkozás

Ne maradj le a jövőről! Iratkozz fel a hírlevelünkre, és minden héten elküldjük neked a legfrissebb és legérdekesebb híreket a technológia és a tudomány világából.



This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.