Egyszerűen ellenőrizhetjük, mennyi időt töltünk nap mint nap a telefonunk nyomkodásával

2023 / 10 / 13 / Bobák Zsófia
Egyszerűen ellenőrizhetjük, mennyi időt töltünk nap mint nap a telefonunk nyomkodásával
A statisztikák szerint 2021-ben globálisan több mint négymilliárdan fizettek elő mobilnetre, az okostelefonokon való netezés és az alkalmazások használata miatt pedig átlagban akár három-négy órát is bámulhatjuk a képernyőt napi rendszerességgel.

A KSH adatai szerint, amelyek a 16 és 74 éves magyarországi lakosok internethasználati szokásait mutatják, a világhálót rendszeresen felkereső személyek száma az elmúlt másfél évtizedben több mint duplájára nőtt hazánkban: 2005-ben még csak 37% használta a netet, 2021-ben ez már 89%-ra emelkedett. Míg a 2000-es évek első évtizedében inkább az otthoni vagy munkahelyi internethasználat volt a jellemző, addig mára már egyre többen rendelkeznek mobilnettel is, vagyis az okostelefonok segítségével bárhol bármikor rápillanthatunk a világ aktuális történéseire, a közösségi média oldalakon megosztott tartalmakra vagy éppen mi magunk is közzétehetjük felmerülő gondolatainkat késlekedés nélkül.

Ez utóbbi, tehát a közösségi média térnyerése és mindent behálózó jelenléte is az oka az úgynevezett FOMO (Fear Of Missing Out, a kimaradástól való félelem) jelenség terjedésének, különösen a fiatalok körében, akik jóformán már telefonnal a kezükben születtek és az ismerőseikkel való kapcsolattartás egyik legtermészetesebb módját az online platformokon való megosztások jelentik számukra. Egy 2021-ben publikált izraeli tanulmány szerint a gyakori jellemzője az okostelefon-használatot túlzásba vivő (ami az átlag napi három-négy óránál is többet jelent) kiskorúak és fiatal felnőttek hozzáállásának, hogy könnyen elunják magukat, keresik a szenzációs és új dolgokat, de akár a magány vagy a problémás családi kapcsolatok előli menekülés is megbújhat a háttérben. Az internet rendszeres használata vagy az ismerőseink posztjainak böngészése persze nem feltétlenül kell, hogy valamilyen negatív jelentéssel bírjon és pszichológiai/érzelmi gondokat takarjon,

de a mértéktelen képernyőbámulás mégis járhat káros következményekkel,

többek között az alvással töltött idő hosszának csökkenésével vagy minőségének romlásával. Márpedig az állandóan kéznél lévő mobiltelefon arra csábít, hogy sose szakadjunk ki a digitális dimenziókban zajló események sodrából.

Ha azt vesszük észre, hogy a saját megítélésünk szerint is túlságosan beszippantott bennünket a világháló, a Facebook, a TikTok vagy az Instagram és digitális detoxba kezdenénk, vagy egyszerűen csak kíváncsiak vagyunk arra, a napjaink mekkora részét töltjük a mobilunkkal, az egyik hasznos első lépés a telefonhasználati szokásaink ellenőrzése lehet. Az eszközökön lehetőségünk nyílik a különböző alkalmazások használatával kapcsolatos adatok megtekintésére és arra is, hogy betekintést nyerjünk a más-más kategóriákba tartozó témákkal töltött idő hosszába.

IPhone

IPhone-on a Képernyőidő alkalmazással tudjuk nyomon követni a tevékenységeinket, ehhez a beállítások menüben a Képernyőidő menüpontot kell kiválasztanunk, majd a Képernyőidő bekapcsolása lehetőségre, ezután pedig a Folytatás gombra kattintva azt is meghatározhatjuk, hogy saját magunknak vagy a gyerekünknek állítjuk be az alkalmazást.

Miután elindult a telefonon az alkalmazás, folyamatosan gyűjti az adatokat a napi tevékenységeinkről, amit bizonyos kategóriák szerint csoportosítva jelenít meg a felületen, amennyiben az Összes tevékenység megtekintése lehetőségre kattintunk a Képernyőidőn belül. Napi és heti bontásban is megtekinthetjük az adatokat, köztük az átlag képernyőidőt (vagyis azt, hogy mennyi ideig volt aktív állapotban a telefonunk képernyője), a teljes képernyőidőt, a különböző telefonos alkalmazások használatának idejét, beleértve a beállítások menüt vagy a fotók között való böngészést is. A Képernyőidőn belül van lehetőségünk a Nyugalmi idő beállítására is, illetve az egyes alkalmazásokkal töltött idő hosszának korlátozására, ha úgy érezzük, hogy segítségre szorulunk az újévi "kevesebbet mobilozok" fogadalom megtartásában.

Android

Androidos telefonokon a képernyőidőnek a Digitális Egyensúly vagy egyes készülékeken a Digitális jóllét és szülői felügyelet alkalmazással nézhetünk utána, amit a beállítások menüben találunk meg. Az app indítása után saját magunknak és a gyerekünknek is beállíthatjuk a megfelelő profilt. A Digitális Egyensúly figyeli az aktivitásunkat, és grafikonon ábrázolja a tevékenységeinket, köztük az egyes alkalmazásokkal töltött idő hosszát, a telefonunk feloldásainak számát és a kapott értesítések gyakoriságát is. Részletesebb információkat az egyes alkalmazások ikonjaira kattintva kaphatunk.

A Digitális Egyensúlyban/Jóllétben szintén elérhető opció a telefonhasználat részleges korlátozása, amit az alkalmazások átmeneti felfüggesztésével vagy az üzenetek és értesítések szüneteltetésével tudunk kivitelezni - ez akkor lehet hasznos opció, mikor a teljes figyelmünket igénylő tevékenységeket szeretnénk végezni és a munkánkra, családunkra fókuszálni.

Ez a cikk eredetileg 2023.01.09-én jelent meg a Rakétán.

(Fotó: Getty Images/agil73)

Figyelmeztet a mobilunk, ha séta közben túl sokáig nézzük a kijelzőt Az új androidos Heads Up! (Fel a Fejjel!) alkalmazás automatikus figyelmeztetést küld a mobiljukba feledkezőknek, hogy elkerülhessék a képernyőbámulás miatt bekövetkező baleseteket.


Színarany bevonatú emlékérem most 65% kedvezménnyel, csak 4.990 Ft-ért!
II. Rákóczi Ferenc születésének 350. évfordulója alkalmából kibocsátott színarany bevonatú emlékérem.
Először lőttek ki hajót sínágyúval – és nem az amerikaiak voltak
Először lőttek ki hajót sínágyúval – és nem az amerikaiak voltak
Először lőttek éles célpontra hajóra szerelt sínágyúval, látványos mérföldkőhöz érve az elektromágneses fegyverfejlesztésben.
Hamarosan időkristályokkal fogunk fizetni
Hamarosan időkristályokkal fogunk fizetni
Az első, szabad szemmel is látható időkristályok fényben „pszichedelikus tigriscsíkokként” villannak fel.
Ezek is érdekelhetnek
HELLO, EZ ITT A
RAKÉTA
Kövess minket a Facebookon!
A jövő legizgalmasabb cikkeit találod nálunk!
Hírlevél feliratkozás

Ne maradj le a jövőről! Iratkozz fel a hírlevelünkre, és minden héten elküldjük neked a legfrissebb és legérdekesebb híreket a technológia és a tudomány világából.



This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.